증상 진단부터 치료법, 효과적인 운동법까지
류마티스 관절염은 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 나의 증상을 체크하고 맞춤형 관리법을 확인해보세요.
20가지 핵심 증상 체크
단계별 치료 방법 안내
관절 강화 운동 프로그램
개인별 맞춤 관리법
전문적인 류마티스 관절염 진단 기준으로 분석하고 있습니다
자가면역질환: 면역체계가 관절을 공격하여 염증과 통증을 유발
만성질환: 지속적인 관리가 필요한 평생 질환
전신질환: 관절뿐만 아니라 다른 장기에도 영향
• DMARD (질병조절항류마티스약물) • 생물학적 제제 • 스테로이드 (단기간)
• 관절 가동범위 운동 • 근력 강화 운동 • 온열/냉찜질 치료
• 관절경 수술 • 인공관절 치환술 • 관절 고정술
• 관절 부담 최소화 • 수영, 아쿠아로빅 • 주 3-4회, 30분
• 가벼운 걷기 • 실내 자전거 • 주 5회, 20-30분
• 등장성 운동 • 가벼운 중량 • 주 2-3회
• 관절 가동범위 운동 • 스트레칭 • 매일 10-15분
❌ 피해야 할 운동: 고강도 운동, 점프 운동, 무거운 중량
⏰ 운동 시기: 염증이 심한 급성기에는 휴식
🌡️ 컨디션 확인: 운동 전후 관절 상태 체크
👨⚕️ 전문의 상담: 운동 프로그램 시작 전 의사와 상의